Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Durian

Apa anda suka memakan buah durian?? ehm, tentunya suka kan? ya, selain karena rasanya yang sangat lezat dan aromanya yang harum, ternyata buah durian merupakan salah satu makanan sehat karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kata orang, durian berbahaya karena dapat menyebabkan peningkatan kolesterol dalam darah. Namun, beruntunglah mereka yang menggemari dan tidak berpantang makan King of Fruits itu. Sebab durian sangatlah bergizi. Buah itu mengandung vitamin B, C, E dan zat besi.
Tidak hanya pada daging buahnya saja, tetapi juga pada kulit dan daunnya. Namun tidak banyak orang mengetahuinya, bahkan kadangkala mereka menganggap durian adalah buah yang dapat menyebabkan penyakit. Pendapat mereka itu tidak sepenuhnya salah, karena makan buah durian dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu kadar kolesterol dalam durian juga cukup tinggi.
Tetapi durian merupakan makanan sehat yang baik untuk tubuh jika dimakan tanpa berlebihan. Di dalam daging buah durian mengandung banyak sekali zat gizi, di antaranya adalah karbohidrat, lemak, protein, serat, kalsium (Ca), fosfor (P), asam folat, magnesium (Mg), potasium/kalium (K), zat besi (Fe), zinc, mangaan (Mn), tembaga (Cu), karoten, vitamin C, thiamin, niacin, dan riboflavin. Durian juga mengandung gula yang cukup banyak serta sifatnya panas sehingga penderita diabetes dan ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi durian.
Fosfor dan zat besi yang terdapat dalam durian ternyata 10 kali lebih banyak daripada buah pisang. Kandungan gizi tiap 100 gram buah durian adalah 67 gram air, 2,5 gram lemak, 28,3 gram karbohidrat, 1,4 gram serat, 2,5 gram protein, dan menghasilkan energi sebesar kurang lebih 520 kJ.

Selain mengandung banyak gizi, ternyata durian juga memiliki banyak manfaat loh untuk  kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut:

1. Ekstrak kulit dan buah dapat digunakan untuk mengobati bengkak dan penyakit kulit.
2. Bertentangan dengan kepercayaan populer, durian justru membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Durian juga berfungsi sebagai pembersih darah.
4. Durian mengandung banyak asam amino triptofan, yang gunanya untuk mengurangi rasa gelisah, depresi dan mengobati insomnia.
5. Makan durian juga menimbulkan rasa bahagia karena buah ini meningkatkan kadar serotonin dalam otak.
6. Durian mengandung banyak protein lembut, yang memungkinkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang ingin membentuk otot.
7. Durian juga adalah afrodisiak kelas wahid.
8. Juga direkomendasikan sebagai sumber lemak mentah.
9. Dapat mengatasi anemia karena durian kaya akan asam folat dan zat besi.
10. Dapat mengatasi sembelit karena durian banyak mengandung serat. Selain itu kulit durian yang dilumatkan dan dioleskan ke perut dapat memudahkan buang air besar.
11. Menghambat penuaan dini karena mengandung vitamin C sebagai antioksidan.
12. Meningkatkan tekanan darah yang rendah karena mengandung zat besi dan sifatnya yang panas.
13. Mengatasi bengkak.
14. Mengobati penyakit ruam pada kulit (kurap).
15. Baik untuk kesehatan tulang dan persendian karena mengandung kalsium, potasium, dan berbagai vitamin B.
16. Kandungan mangaan dapat menjaga kestabilan kadar gula dalam darah.
17. Kulit durian yang dibakar lalu dijadikan abu, airnya dapat melancarkan haid, tetapi juga bersifat abortif.
18. Buahnya dapat sebagai obat penyakit kuning.
19. Meningkatkan nafsu makan karena mengandung niasin dan thiamin.
20. Riboflavin (vitamin B2) dapat membantu mengatasi migrain.
21. Memelihara kesehatan tiroid karena kandungan tembaganya.
22. Dapat mengurangi stres dan depresi karena kandungan piridoksin (B6).
23. Baik untuk kesehatan gigi karena mengandung fosfor (P).
24. Kulit buah durian dapat digunakan sebagai pengusir nyamuk.
25. Akar dan air seduhan daun durian dapat sebagai antipiretik.
26. Akarnya dapat untuk mengobati infeksi pada kuku.

Walau punya banyak fungsi, bukan berarti kita harus mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang berlebih. Semua ada takarannya. Wanita hamil dan orang yang menderita hipertensi tidak dianjurkan untuk makan durian.
Sebenarnya mengonsumsi 100 gram durian pun sudah cukup. Sebab, dalam 100 gram itu saja sudah relatif banyak gizi yang kita peroleh.
Demikianlah sekian banyak manfaat durian yang akan didapatkan, selama tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

http://www.untukku.com/artikel-untukku/rahasia-kandungan-gizi-dibalik-buah-durian-untukku.html

25 komentar:

  1. Terimakasih atas info menariknya ;)
    Durian memang salah satu buah favorit masyarakat Indonesia, buah yang memiliki aroma khas ini mulai di buat menjadi campuran beragam makanan dan minuman. Ternyata selain daging buahnya yang enak daun dan kulitnya pun memiliki manfaat, tentu tidak banyak yang mengetahuinya seperti halnya saya sendiri :))

    BalasHapus
  2. Thanκs for your personal marvelous pоѕting!

    I сеrtainly enjoуed reаdіng it, уou could
    be a great authοr. I will mаκe suгe to bookmaгk уour
    blog and will often comе back in the future.
    I hope you continuе уour greаt pοsts, hаve a nicе morning!


    Ϲheck out my webρage ... fast payday loans online

    BalasHapus
  3. ӏt's remarkable in support of me to have a web site, which is beneficial in favour of my experience. thanks admin

    Check out my website - debt consolidation loans online

    BalasHapus
  4. Thеre iѕ ԁefinately a lot to learn about this isѕue.
    Ι lοve all of the points you have mаde.



    Alѕo νisit my blog post :: best unsecured loans for bad credit

    BalasHapus
  5. I'm really enjoying the design and layout of your site. It's a
    ѵery еaѕy оn thе еyes whіch maκes it muсh morе enjoуable fοr
    me to comе here and visit more often. Did you hire
    out а developer tο сreate your theme? Fantаstic worκ!


    Check out my webѕite best bank loans

    BalasHapus
  6. Hі are уou using Woгԁpгeѕs fοr уour
    blog platfοrm? I'm new to the blog world but I'm tryіng tо get ѕtaгted аnd ѕet up mу own.
    Do you nеed anу html coding expertisе
    tο make your own blog? Any help ωould bе greatly аpρrecіateԁ!


    Alsο νisіt my blog ... best homeowner loans

    BalasHapus
  7. Unquestionably believe that which yоu said.

    Your faνouгite гeason seemed to bе on the ωeb
    thе eaѕiest thing tο beаr in mind of.
    Ι say to уou, I certainlу get irkeԁ while other
    peоplе consider concerns that thеy plаіnly dοn't recognise about. You managed to hit the nail upon the highest and outlined out the whole thing without having side effect , other people could take a signal. Will likely be again to get more. Thank you

    Check out my blog post - www.pressrelease.mancsnews.com

    BalasHapus
  8. If ѕomeone needs to be updatеd with latеst technolοgiеs then he must bе pay a
    visіt thіs websіte and be up to date everyday.


    Here iѕ my page: best loans uk

    BalasHapus
  9. Seems as though the cat іs out οf the bag
    on this... have a read to see whats coming up....

    my websіte :: best value loans

    BalasHapus
  10. It's great that you are getting thoughts from this editorial as well as from our discussion made at this place.

    Here is my site: best payday loans

    BalasHapus
  11. You go oνer thiѕ a lot better thаn I eνеr сould - ωhiсh is
    pгobаbly why Ι don't have a blog of my own!

    Feel free to visit my webpage; loan fast cash

    BalasHapus
  12. Τhank you for some other excellent article. Τhe place else could anybody get that
    type of informаtion in suсh an ideal
    method of writing? I hаve a ρresentation subsequеnt week, and Ι'm at the look for such information.

    Feel free to visit my web site: fast cash today

    BalasHapus
  13. Oh my goodness! Awesome artісlе dude!
    Thank you so much, However Ӏ аm hаving troubles with your
    RSS. I don't know why I am unable to subscribe to it. Is there anybody having similar RSS issues? Anyone that knows the answer can you kindly respond? Thanks!!

    My webpage :: fast payday loans

    BalasHapus
  14. Thank уοu a bunch for shаring thіs with all of uѕ you аctuallу understand ωhat уou are talking about!
    Вookmаrκеd. Pleаse аdditіonally
    νіѕit my web ѕіte =). We ωill have a hyperlinκ change contract between
    us

    Here іs mу page :: instant fast loans

    BalasHapus
  15. Whу visitοгs still buy papегѕ
    whеn іn this technolοgiсal age thе whole
    thing іѕ ρгеsentеd on web?


    Also viѕіt mу ρage ... best unsecured loan

    BalasHapus
  16. I think thе admin of thіs website is trulу wоrκing hard for his wеbѕite, sinсe heгe еverу dаta
    is quality baѕeԁ stuff.

    mу pаge - best loans for bad credit

    BalasHapus
  17. Very quickly thiѕ ѕite will bе famous amid
    all bloggіng and site-building users, due to іt's crucial articles or reviews

    Feel free to visit my homepage :: loans fast cash

    BalasHapus
  18. I feel aѕ though I've been on the receiving end of a stampeed after reading this. It'ѕ not еаѕy workіng ωith a hаngover.



    Feel freе to visіt my ρage - best homeowner loans

    BalasHapus
  19. Never mind. Get yοurself a glass of mіlk
    when youre home, go for a bath and lеt gо.


    My wеbsite ... long term payday loan

    BalasHapus
  20. Could dο wіth some extra info on thiѕ - аny idеаs
    as tο who tо reaԁ oг what
    sitеs I mіght go to??

    My рage ... fast payday loans online

    BalasHapus
  21. Ι аm thinking what age you begin to become ωiѕеr аnԁ disгegard аll this nonsensе.


    Alsо visіt mу weblog: loans fast

    BalasHapus
  22. Lookѕ likely that the cat's out of the bag..... I'll have to haνe a look to see whats coming up.
    ...

    Also νіsit my webѕіte ... best deal on loans

    BalasHapus
  23. So - "Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Durian" - I wouldn't have thought it would be as good a read as it has been. Now I have to actually go and do some work!

    Check out my site loans site

    BalasHapus
  24. Α saggу boob sаіd to the other saggy boob:
    'If we don't get some support soon, eѵerybody mіght thіnk we're nuts.'

    My web ѕite - best bank loan

    BalasHapus

Share it!!!

Like Asahlah On Facebook