Seputar Dehidrasi

Dehidrasi kata ini tentunya sudah sering anda jumpai dalam iklan di layar televisi anda terutama pada saat iklan minuman kesehatan yang menayangkan seseorang habis bekerja berat lalu mengalami dehidrasi dan sehabis meminum minuman produk minuman kesehatan tubuhnya akan menjadi segar kembali.

Dehidrasi pada pengertiannya adalah saat di mana tubuh kita tidak seimbang dalam kadar cairannya , tentunya banyak cairan yang dikeluarkan daripada yang dihidupkan, pada umumnya manusia membutuhkan delapan gelas air putih agar tetap menjaga tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Jika di tinjau dari jenisnya dehidrasi mempunyai tiga jenis tingkatan ( dikutip dari wikipedia ) :
1. Dehidrasi Ringan – Yaitu saat tubuh kita kehilangan cairan kurang dari lima persen dari total masa tubuh kita
2. Dehidrasi Sedang – Dehidrasi yang terjadi saat tubuh kita mengalami kekurangan cairan dari lima sampai sepuluh persen dari total berat tubuh kita
3. Dehidrasi berat – Pada tingkatan dehidrasi ini manusia kehilangan lebih dari sepuluh persen cairan tubuh , efek sampingnya juga tidak main main selain mengakibatkan koma “tidak sadar” juga bisa mengakibatkan kematian jika tidak dirawat secara serius , hal ini biasa terjadi pada daerah yang bercuaca panas ( di gurun pasir misalnya )

Pada umumnya manusia yang mengalami dehidrasi disebabkan oleh beberapa hal sebagai berikut :

1. Mengalami sakit Diare – Pada kondisi sakit ini manusia sering mengeluarkan cairan dari lubang anus yang bercampur dengan feses yang mengakibatkan turunnya cairan tubuh, nampak jelas saat penderita diare membutuhkan banyak minum

2. Karena muntah – Jika anda masuk angin mungkin anda akan mengalami muntah dimana cairan akan keluar bersama dengan makann yang hampir dicerna oleh perut

3. Karena mengeluarkan banyak keringat – Saat kita berolah raga atau bepergian dengan jalan kaki jelas kita harus membawa persediaan air sebagai pengganti cairan tubuh , karena keringat juga caira tubuh yang terbuang melalui media kulit

4. Mengidap penyakit diabetes – Jika anda pernah melihat seseorang yang menderita diabetes jika diperhatikan dia akan sering buang air kecil , karena memang zat gula sering keluar bersama urin . Terlalu banyak kencing juga dapat menyebabkan dehidrasi.
5. Karena adanya luka bakar di sekujur tubuh – saat manusia mengalami luka bakar serius di bagian seluruh tubuh , maka kulit akan mengeluarkan cairan yang membantu menahan serangan benda asing dari lura selain itu juga berfungsi mengembalikan kondisi kulit pada keadaan semula , pada kondisi ini tentunya akan dibutuhkan banyak sekali cairan karena kulit yang terbakar juga banyak.

Gejala Dehidrasi
Ada beberapa gejala dehidrasi yang mungkin bisa kita lihat dengan menggunakan mata yang diantaranya :
- Air mata yang berkurang
- Tidak mudah berkeringat
- Mulut yang terlihat kering
- Otot menjadi kaku
- Merasa mual mual sampai degan muntah
- Kepala menjadi sangat ringan saat berdiri

Mengatasi dehidrasi
Tubuh manusia yang pada dasarnya tujuh puluh lima persen adalah cairan tentunya air menjadi faktor penting ,banyak minum paling tidak delapan gelas perhari bisa menjadi alternatif bagi anda yang sering berolahraga atupun traveling dengan jalan kaki.