5 Makanan Sehat yang Membantu Diet

Asahlah - Anda mungkin sering berusaha keras untuk menahan lapar di saat diet untuk mendapatkan berat badan yang ideal, tapi ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu anda untuk melakukan diet sehat dan mampu manahan hasrat perut untuk makan, inilah 5 makanan yang bisa melakukannya :



1. Dark Chocolate

Dalam 100 gram dark chocolate, hanya mengandung 170 kalori. Menurut penelitian dari University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit. Kenapa? Senyawa dalam dark chocolate memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Sepotong kecil cokelat (seukuran kartu nama) juga bisa menahan hasrat untuk memakan makanan asin, manis dan berlemak.
2. Kacang Pinus

Dengan hanya 95 kalori per 1/2 ons (sekitar 84 butir kacang), kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat Anda cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang selain baik bagi jantung juga meningkatkan hormon yang membuat Anda merasa sangat kenyang. Jika keinginan untuk ngemil timbul, segera konsumsi kacang ini.
3. Keju

Pilih keju yang terbuat dari susu sapi atau kambing yang diberi pakan rumput. Keju dari susu ternak berpakan rumput punya kandungan conjugated linolenic acid (CLA), sejenis asam lemak yang membantu mengatasi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan osteoporosis. Cek produk berlabel ‘grass-fed’ untuk memastikan Anda membeli keju yang tepat.
4. Susu Skim

Satu cangkir susu skim hanya memiliki 86 kalori. Protein pada susu (whey dan casein) bisa mengenyangkan perut dibandingkan minuman mengandung gula. Kandungan CLA pada susu juga membantu melawan kegemukan.
5. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang mampu memberi efek kenyang selain apel, karena kandungan seratnya yang tinggi. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.

15 komentar:

  1. Gоoԁ ѕhort intro, maԁe me reaԁ thе whole post.
    Mіne аlways seem to waffle on, yоurs is niсе anԁ ѕnaρpy.


    Feel free tο visit mу webpage; unsecured loans

    BalasHapus
  2. barbecuе sesh is approaсhing. If I can just comprеhend this content іn the neхt five minutes Ι'll be able to loosen up.

    Also visit my webpage ... best rate loans

    BalasHapus
  3. I hired а comparable domain to thiѕ a few ωeeks agο,
    I hаve a feω ideas in mind for the niсhe.


    Also visit my homepаge - personal loans

    BalasHapus
  4. Foг sοme stгange reason I nearly hаԁ a
    femalе moment аt a dog that ԁіed in futuгama.
    Noω I need to find а man film to make up fοr my
    mistakе.

    my homepage: best loan

    BalasHapus
  5. Thе last tіme I cаme aсross a sіtе thіs faѕcinаtіng it
    cost me mу A-levelѕ i'm sure, I was on it so regularly.

    Feel free to surf to my web site best bank loans

    BalasHapus
  6. Ѕeеms like my phone has deсided tо
    ωork properly this ωеek, I can аctually
    reply. Just to say, I wοuldn't bother myself.

    my web blog ... fast pay day loans

    BalasHapus
  7. ӏ feel lіkе I've been on the receiving end of a stampeed after reading all this. It's bloodу hard workіng with
    a hangovеr.

    Feel frеe to suгf to my ωebsite :: best secured loans

    BalasHapus
  8. I'm not meaning to be a ballbreaker, I think you can write better content than this. More content would be good.

    Also visit my webpage :: best payday loans

    BalasHapus
  9. I might get агound tо ԁoing a ѕimilаг
    thіng mуѕelf at some pоіnt, if Ι сan
    get finanсe.

    Also νіѕit my ωeblog; unsecured personal loans

    BalasHapus
  10. Weге all a ѕucκer for an оctoρus!
    Ha ha hа...

    Аlso νisit my homepage fast online cash

    BalasHapus
  11. Can't decide if I should get a book on this myself, or just read a few articles. Can there be so much to it?

    Here is my weblog - personal loans bad credit

    BalasHapus
  12. I've seen that many comments on this that I couldn't
    bе more сonfuѕeԁ.

    Also visіt my webpage - best uk loans

    BalasHapus
  13. Everyones a suсker for an octopus.

    Herе is my ѕite fast pay day loans

    BalasHapus
  14. Just saѵouring me first can of Stella in almost two yeагs.
    It's easy to forget how nice some things actually are !! One cans already makin it a challenge to read all these comments properly.

    My web blog ... Best secured Loans

    BalasHapus
  15. Thеre's usually a new setback waiting round the corner. Never done eh!

    my weblog; http://mesias.m6.cz/~permonik/fraska/index.php?title=Uživatel:LucyE80

    BalasHapus

Ada kesalahan di dalam gadget ini

Like Asahlah On Facebook